Posisi Tidur Yang Baik Dan Tidak Baik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan sanggup mengakibatkan banyak sekali persoalan pada badan perempuan ibarat nyeri punggung, tak bisa tidur dan juga kesulitan bernapas. Dan semua persoalan itu timbul disebabkan oleh posisi tidur yang salah. Pada kehamilan trimester awal (tiga bulan pertama) ibu hamil sanggup tidur dengan posisi apapun yang sanggup memperlihatkan rasa nyaman untuk dirinya, lantaran perutnya belum terlalu besar. Ibu hamil biasanya mulai cemas dikala memasuki trimester ke dua kehamilan. Tetapi bekerjsama anda tidak perlu khawatir, lantaran sesungguhnya badan perempuan di ciptakan begitu unik sehingga sanggup memperlihatkan santunan bagi janin yang dikandungnya.

Selain itu, janin dalam kandungan ibu hamil juga tidak pernah merasa tak nyaman lantaran keberadaannya mengapung dalam cairan ketuban dan memiliki ruang sendiri untuk bergerak bebas. Namun walaupun begitu tetap saja anda para ibu hamil harus tetap memperhatikan posisi tidur anda demi kenyamanan anda sendiri dan juga keamanan janin yang sedang anda kandung tentunya.
Posisi tidur untuk ibu hamil

1. Tidur miring

Posisi tidur terbaik selama kehamilan ialah "SOS" (sleep on side). Bahkan lebih baik ialah untuk tidur dengan posisi miring kesebelah kiri. Posisi miring kesebelah kiri ini akan memperlihatkan laba bagi bayi anda lantaran sanggup melancarkan fatwa darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta dan mengembalikan fatwa darah ketubuh kepingan bawah jantung. Selain itu juga sanggup melindungi bayi dari tekanan organ dalam ibu. Bagi ibu sendiri posisi miring kekiri dapat
membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari badan ibu sehingga mengurangi terjadinya pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan. Posisi miring ke kanan bekerjsama juga baik, anda sanggup mengganti posisi anda ke samping kanan dan kiri secara bergantian untuk menciptakan tidur anda terasa nyaman. Agar lebih nyaman sebaiknya anda letakan bantal diantara lutut anda dan satu di pinggang anda.atau sanggup juga anda membeli bantal khusus buat ibu hamil.

2. Tidur tengkurap

Tidur dengan posisi tengkurap bekerjsama kondusif untuk ibu hamil, tetapi posisi ini memang kurang nyaman, apalagi sehabis kehamilan melewati trisemester pertama, hal ini dikarenakan adanya pembesaran payudara dan juga rangsangan payudara yang lebih sensitif yang akan mengakibatkan ketidaknyamanan.dan dikala kehamilan mulai masuk ke ahad 14, perut anda sudah mulai membuncit, maka tidur dengan posisi tengkurap akan menjadi sangat tidak nyaman.

3. Tidur terlentang

Jika kehamilan anda sudah memasuki ahad ke 16, tidur dengan posisi terlentang ini sangat tidak dianjurkan. Karena tidur dengan posisi terlentang berarti anda akan meletakkan seluruh berat rahim ke kepingan belakang, vena cafa inverior dan usus. Tidur dengan posisi ini juga sanggup meningkatkan resiko wasir, sakit punggung, gangguan pencernaan dan juga gangguan pernafasan. Posisi tidur terlentang pada trismester kedua dan ketiga juga sanggup mensugesti tekanan darah. Pada beberapa ibu hamil, hal ini sanggup mengakibatkan penurunan tekanan darah, sehingga mereka sering mengalami pusing dan mual. Namun pada beberapa yang lainnya sanggup mengakibatkan kenaikan tekanan darah. Jika anda mengalami tekanan darah tinggi posisi tidur terlentang ini sangat tidak dianjurkan, bahkan dihentikan untuk anda lakukan.

Tetapi kalau anda terbangun dengan posisi terlentang pada malam hari, anda jangan terlalu panik lantaran ini tidak akan melukai janin anda. Tapi segera ganti posisi tidur anda dengan miring kekiri maupun kekanan.

Demikian gosip singkat mengenai Posisi tidur untuk Ibu Hamil. Semoga sanggup bermanfaat.

Lokasi:

Berbagi :