Gerakan Senam Otak

Gerakan senam otak

Ternyata bukan hanya badan saja yang membutuhkan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugarannya. Ternyata otak dan fikiran juga membutuhkan olahraga. Salahsatu jenis olahraga untuk otak yaitu senam otak.

Senam otak merupakan bentuk senam yang dipakai untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi seseorang, juga untuk menyeimbangkan antara kekuatan otak kanan dan otak kiri.

Di bawah ini ada beberapa gerakan senam otak yang difokuskan untuk meningkatkan konsentrasi dan daya fokus seseorang, sanggup juga dipakai untuk menyeimbangkan kemampuan otak kanan dan otak kiri.

gambar 1

Berikut beberapa gerakan senam otak yang sanggup anda terapkan :
a. Dua tangan di depan dada
Cara melaksanakan gerakan ini dengan menempelkan 5 jari kanan dengan 5 jari kiri sedangkan kedua tepapak tangan saling berjauhan. Putarlah jempol kanan dan jempol kiri ke arah depan secara bahu-membahu ibarat gerakan mengayuh sepeda lalu putar dengan arah berlawanan. Lakukan hal yang sama
dengan memutar jari-jari lain secara bergantian (seperti yang ditunjukkan gambar 1). Ulangi gerakan-gerakan tersebut dengan gerakan semakin cepat.

b. Dua tangan di depan dada
Cara melaksanakan gerakan ini dengan membuka telapak tangan kiri dan jari-jari menghadap ke atas sedangkan ajudan membentuk piston dengan ibu jari keatas dan jari telunjuk menunjuk arah telapak tangan kiri. Kemudian gerakan jari telunjuk sampai menyentuh telapak tangan kiri lalu lanjutkan dengan tangan kiri sebagai piston dan ajudan sebagai sasaran untuk ditembak dengan menyentuh ujung telunjuk kiri pada telapak tangan kanan. Ulangi gerakan tersebut secara berulang-ulang dan bergantian.

c. Telapak ajudan diatas kepala sedangkan telapak tangan kiri melekat di perut
Cara melaksanakan gerakan ini dengan menggerakkan telapak kanan dan menepuk-nepuk rambut secara naik turun, bersamaan dengan itu telapak tangan kiri digerakkan berputar-putar dengan tetap melekat pada perut. Ulangi gerakan tersebut secara bergantian yaitu dengan menepuk-nepuk rambut dengan telapak kiri sedangkan ajudan berputar putar di perut.

d. Duduk dengan kedua tangan berada di atas paha
Cara melaksanakan gerakan ini dengan ajudan mengepal lalu gerakkan tangan naik turun dengan memukul-mukul paha kanan. Sedangkan telapak tangan kiri menghadap kebawah dan gerakkan maju mundur diatas paha kiri. Gerakan kedua tangan harus secara bersamaan. Kemudian ubah gerakan tersebut dengan gerakan sebaliknya yaitu tangan kiri yang melaksanakan gerakan memukul-mukul sedangkan ajudan bergerak maju mundur. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
Demikianlah beberapa gerakan senam otak, selamat mencoba.

Lokasi:

Berbagi :