Pengertian Olahraga Renang

Pengertian renang - Renang merupakan salah satu gerakan yang dilakukan di dalam air yang sanggup dilakukan oleh insan dan hewan. Umumnya binatang berenang untuk beberapa tujuan ibarat mencari mangsa, mendinginkan suhu tubuh, berpindah dari satu kawasan ke kawasan lainnya. Sedangkan insan mengakibatkan renang sebagai sarana olahraga, rekreasi, ataupun mencari ikan, mutiara atau binatang air lainnya. Manusia dan binatang sanggup berenang di sungai, danau, maritim dan kolam renang. Berenang sanggup dilakukan oleh siapa saja dari banyak sekali usia dan kalangan masyarakat.

Olahraga renang untuk perlombaan atau rekreasi dilakukan di kolam renang. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan badan alasannya yaitu hampir semua otot dan persendian bergerak saat berenang. Olahraga renang sanggup dilakukan oleh siapa saja baik putra maupun putri.

Sarana dan prasarana renang

Berenang membutuhkan beberapa sarana dan prasarana, hal ini untuk menghindari resiko cedera ataupun karam saat berada di dalam air. berikut beberapa sarana dan prasarana yang diharapkan untuk berenang :
a. Pakaian renang
pakaian renang wajib dipakai oleh atlet-atlet renang yang akan mengikuti kompetisi renang. Pakaian renang juga dipakai saat berlatih renang
b. Papan pelampung
papan peampung mempunyai kegunaan untuk berlatih meluncur dan mengapung di atas air bagi anda yang sedang berlatih renang. Jika anda sudah ahli berenang papan pelampung sudah tidak diharapkan lagi.
c. Alat bantu bernapas
Alat bantu pernapasan dipakai oleh orang yang baru
belajar berenang dan penyelam.
d. Bagian dalam ban kendaraan beroda empat bekas
Ban mempunyai kegunaan untuk mencar ilmu mengambang dan terapung saat berada di dalam air.
e. Kacamata renang
Kacamata renang dipakai semoga mata tidak terkena air saat berenag
f. Pelampung kaki dan sepatu katak
Pelampung kaki dan sepatu katak biasa dipakai untuk menyelam.

Macam-macam gaya dalam renang

Ada empat macam gaya renang yang biasa dipakai saat berenang. Empat gaya renang ini juga sudah diperlombakan baik perlombaan baik tingkat nasional maupun perlombaan tingkat internasional.
Macam-macam gaya renang :
1. Gaya dada atau gaya katak
2. Gaya bebas
3. Gaya punggung
4. Gaya kupu-kupu.

Teknik dasar gerakan renang
kemampuan dan teknik dasar gerakan yang harus dikuasai oleh seorang perenang yaitu :
a. Teknik pengambilan napas
b. Teknik menyelam
c. Teknik mengapung
d. Teknik meluncur
e. Teknik gerakan kaki
f. Teknik gerakan lengan dan tangan
g. Teknik koordinasi atau campuran antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan bernapas
h. Latihan meloncat.

Kolam renang
Kolam renang yaitu kolam yang diisi dengan air dengan kedalaman tertentu. Ukuran kolam renang untuk perlombaan sebagai berikut:
a. Panjang kolam renang : 50 meter
b. Lebar kolam renang : 21 meter
c. Kedalaman: 1,8 meter di seluruh bab kolam
d. Jumlah lintasan: 8 lintasan
e. Lebar jalur atau lintasan: 2,5 meter
masing-masing lintasan dipisahkan dengan ruang sebesar 50 cm dan tali lintasan.
Demikianlah sekilas wacana pengertian berenang, semoga bermanfaat.

Lokasi:

Berbagi :